Kendi Kendine Yapılan Göğüs Masajı

OP. DR. YUNUS DOĞAN

Şifalı dokunuş

Birçok estetik cerrahi hastası, ameliyat sonrası masajın öneminin farkındadır. Ameliyat sonrası masaj, lenfatik sistemin, ameliyat sonrası birikebilecek aşırı lenf sıvısını (lenf) işlemesine yardımcı olmak açısından son derece faydalıdır. Lenf drenajını teşvik etmek, sağlıklı kan akışı ve dolaşımı sağlar. Bu sıvının vücuttan hızlıca atılmasının bir diğer faydası da, masaj terapistlerinin ağrı ve şişliği bir nebze hafifletebilmesidir.

Önceden yayımladığımız lenfatik masaj yazımızı okuduysanız, bu hizmeti almak için lisanslı bir masaj terapisti bulmanızı önerdiğimizi biliyorsunuzdur. Eğitimli uzmanlar, lenf drenajını etkili şekilde sağlamak için ellerini hangi yönde hareket ettirmeleri gerektiğini bilir. İster inanın ister inanmayın ama bu terapötik dokunuşun nereden başlaması gerektiğine dair bir sıralama bile vardır.

Ancak bir de sizin kendi kendinize yapabileceğiniz bir başka ameliyat sonrası masaj türü var. Eğer meme implantı yoluyla meme büyütme ameliyatı geçirdiyseniz, iyileşme sürecinizde göğüs masajı yapmanız önerilir. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.

Masaj için zaman ayırın

Evet, vücudunuzda birçok yerinizde ağrı var. Şişlikleriniz var ve dikişleriniz iyileşiyor. Dikişleriniz erimeden ya da alınmadan önce biraz batabilir. Tamamen dokunmamak şu anda en iyisi gibi gelebilir ve öyledir de, ama yalnızca ilk bir ay için! Ameliyattan yaklaşık bir ay sonra göğüs masajına başlamalısınız.

Göğüslerinize neden dokunmalısınız?

Hayatta sadece bakılması ama dokunulmaması gereken bazı şeyler vardır. Göğüsleriniz onlardan biri değil. Kendinize yaptığınız bu yatırımı en iyi şekilde değerlendirin ve kendi kendinize masajın şu faydalarını keşfedin:

• İmplantları yumuşatır
• İmplantların yerleşip doğal görünmesini sağlar
• Kapsüler kontraktür (sertleşmiş yara dokusu) riskini azaltır

İmplantları yumuşatmak

Kendi kendinize masaj yaparak, implant çevresindeki sıkı kas ya da dokuları gevşetmiş olursunuz. Bu gevşeme sayesinde implantlar daha rahat yerleşir. Lenfatik drenaj masajında olduğu gibi, göğüs masajı da ameliyat sonrası oluşan şişliği azaltmaya yardımcı olur, bu da implantların yumuşamasını sağlar ve dokunulduğunda daha hoş bir his verir.

İmplantların yerleşip şekillenmesini sağlamak

Ameliyat sonrası, iyileşme sürecinde implantlar bazen göğüs kafesinde yukarıda durur çünkü henüz "cep" denilen alana tam yerleşmemiştir. Çevresindeki dokuların gevşemesi, implantın aşağı doğru hareket etmesini ve rahatlamasını sağlar.

Meme implantları yerleştikçe ve aşağı doğru indikçe, göğüslerin alt kısmı dolgunlaşır ve kadınların sıklıkla arzu ettiği o dolgun görünüm ortaya çıkar. Nasıl yastıkları kabartarak daha dolgun yapıyorsanız, “üzerinizdeki yastıklarınız” da aynı ilgiyi hak ediyor!

Kapsüler kontraktür riskini azaltmak

Bazı kadınların vücudu, implantı yabancı madde olarak algılayıp etrafını kalın bir yara dokusu ile çevreleyerek onu dışarı atmaya çalışabilir. Bu kalın yara dokusu sertleşebilir ve ağrıya neden olabilir. Ayrıca implantın boyut ve şeklinde değişikliklere yol açabilir.

Kapsüler kontraktür bazen yalnızca bir memede görülebilir ve kadınlar genellikle simetrik göğüsler ister, bu yüzden bu komplikasyon ikinci bir ameliyatla implant değişimi ya da çıkarılmasını gerektirebilir. (Bu komplikasyondan İstanbul’daki The Breast Show yazımızda ve “The Current Breast Exchange Rate” adlı yazımızda bahsetmiştik.) Göğüs masajı, sıkılaşmış dokuları gevşetir, kan dolaşımını artırır ve olası sertleşmelerin önüne geçebilir. Healthline bu konuda çok faydalı masaj önerileri paylaşıyor.

Eğer onlara günde iki defadan fazla dokunuyorsanız,

onlarla oynamıyorsunuz, onları iyileştiriyorsunuz! Pek çok kadın, gençliğinden itibaren her ay kendi kendine yumrular veya hassas noktaları kontrol etmek için meme muayenesi yapmayı öğrenmiştir. Umarız hâlâ yapıyorsunuzdur. Bu muayenede öğrendiğiniz pek çok bilgiyi, meme implantı sonrası kendi kendinize yapacağınız masajda da kullanabilirsiniz. Elllerinizin cildinizin üzerinde kolayca kayabilmesi için duşta sıvı sabun ya da bebek yağı kullanabilirsiniz. Duşta değilseniz losyon veya masaj yağı tercih edebilirsiniz. Masaj yapacağınız memeyi, aynı taraftaki elinizle destekleyin. Masajı diğer elinizle yapacaksınız.

Parmaklarınızı kullanarak göğsün üst kısmından başlayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu işlem canınızı yakmamalı, dolayısıyla fazla baskı uygulamayın. Tüm göğüs çevresine bu şekilde masaj yapın. Diğer göğsünüz için aynı işlemi tekrarlayın. Bu masajı günde 1-2 kez yapabilirsiniz. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir sorunuz olursa plastik cerrahınıza danışın.

Görsel öğreniyorsanız, klinik yöneticimiz Kim’in YouTube’daki masaj eğitim videosunu izleyebilirsiniz.

Son dikiş

Herhangi bir estetik ameliyattan sonra iyileşmek kolay bir süreç olmayabilir. Drenleri yönetmekten doğru beslenmeye kadar bu süreç bazen tam zamanlı bir iş gibi hissedilebilir. Plastik cerrahınıza, göğüs masajının sizin için uygun olup olmadığını mutlaka sorun. Ama bizce, yeni göğüslerinizin ömrünü uzatmak istiyorsanız, bu tavsiyemizi dikkate alın ve işe ellerinizi koyun.