Versorgen Sie Ihr BBL mit den richtigen Nährstoffen, damit es nicht an Volumen verliert

OP. DR. YUNUS DOĞAN

Sichern Sie sie ab

Sie haben eine Beute gemacht, auf die Ihre Oma stolz wäre. In Ihrem Hinterteil befinden sich jetzt genug Schüttungen, um eine ganze Baustelle zu versorgen. Lassen Sie das Salz nicht aus Ihrem Streuer fallen, sondern pflegen Sie ihn. Entwickeln Sie Ihren Hintern! Schützen Sie Ihr Vermögen mit intelligenter Ernährung.

Die kurze Einkaufsliste für den Bass

Füttern Sie Ihren Hintern:

  • Ballaststoffreiche/Vollkorn-Kohlenhydrate (Obst, Gemüse, Quinoa, brauner Reis, Vollkornbrot)
  • Eiweiß (Huhn, Fisch, Rindfleisch, Eier, Joghurt, Nüsse, Bohnen, Soja)
  • Gesunde Fette (Avocados, Nüsse, Nussbutter, Samen, Lachs, Olivenöl)
  • Wasser

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate

Wenn Sie Lust dazu haben, gehen Sie einkaufen und verbringen Sie etwas Zeit in der Gemüseabteilung. Kaufen Sie Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Kaufen Sie ein paar bunte Äpfel und weiche Pfirsiche. Sie haben sicher schon einmal gehört, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, und das stimmt auch! Ein weniger bekanntes Sprichwort lautet: "Iss das Obst und es hilft dir beim Kacken", und vergiss nicht: "Wenn es einen Kern hat, hilft es dir beim Kacken".

Auch Kohlenhydrate sind nicht nur schlecht, wenn Sie die richtigen Sorten wählen. Nimm etwas Vollkornbrot und mach dir Avocado-Toast. Machen Sie sich Haferflocken. Essen Sie einen bunten Gemüsepfanneneintopf. Holen Sie sich einen Bonus an Eiweiß UND Kohlenhydraten mit etwas Quinoa. Halten Sie Ihr Verdauungssystem mit frischem Obst, Gemüse und ballaststoffreichem Brot und Getreide regelmäßig in Schwung.

Eiweiß

Eiweiß ist der Treibstoff für Ihren Körper, auch wenn Sie sich nicht von einer Operation erholen. Jetzt, wo sich Ihre Muskeln und Ihr Gewebe erholen und sich an Ihre neue Form anpassen, brauchen sie mehr Eiweiß. Vielleicht fühlen Sie sich sogar hungriger als sonst, und das ist ganz normal. Es ist wichtig, dass Sie essen und Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, damit er sich selbst reparieren und erhalten kann.

Die Art des Proteins, das Sie wählen, ist entscheidend. Genauso wie die alten Wohlfühl-Lebensmittel, zu denen Sie früher gegriffen haben, mehr schaden als nützen, wird das falsche Eiweiß Ihrem BBL nicht helfen. Mageres Eiweiß ist der Schlüssel! Fahren Sie an McDonald's vorbei und gehen Sie in den Lebensmittelladen. Kaufen Sie Hühnerbrust, Eier, griechischen Joghurt und Bohnen. Es ist an der Zeit, die Kontrolle über Ihre Ernährung zu übernehmen und Ihrem Körper die Lebensmittel zu geben, die er braucht. Glauben Sie uns, Ihr Körper wird es Ihnen danken, indem er sich von seiner besten Seite zeigt und fühlt.

Gesunde Fette

Gesunde Fette sollten immer Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Wenn Patienten "Fett" hören, denken sie vielleicht, dass sie gute Fette in Wohlfühlgerichten wie Pizza, Hamburgern, Pommes frites oder Schokolade finden können. Diese Fette sind ungesund und können Ihrer Gesundheit schaden. Wenn Sie Pizza essen wollen, müssen Sie Ihren alten Lebensstil, Ihre Gewohnheiten und Ihre Denkweise ändern. Pizza kann gesund sein, und foodnetwork.com zeigt Ihnen, wie.

Es gibt so viele erstaunliche und köstliche Quellen gesunder Fette, dass wir gar nicht genug Platz haben, um sie alle aufzuzählen. Eine einzige Avocado zum Beispiel liefert 22 Gramm gesundes Fett und deckt gleichzeitig die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen. EatingWell.com verweist auf eine Studie, die im Journal of American Heart Association veröffentlicht wurde und die Sie beruhigen wird, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie mit all dem "zusätzlichen" Fett zunehmen.

Wasser

Wasser ist das Beste, was Sie Ihrem Körper geben können. Dies ist umso wichtiger, wenn er sich von einer Operation erholt. Es hält Sie nicht nur hydriert, sondern hilft auch, Giftstoffe auszuspülen und fördert die Heilung. Wasser sorgt auch dafür, dass Sie sich körperlich besser fühlen, weil es Schwellungen vorbeugt. Als ob es noch einer weiteren Erwähnung bedürfte, hilft Wasser bei der Verdauung, wenn Sie also etwas unregelmäßig sind, trinken Sie Wasser! Es wird Ihnen helfen, regelmäßiger zu kacken. Versuchen Sie, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Nein danke, nicht in meinen Spanx

Ziehen Sie Ihr großes Mädchenhöschen an und verstehen Sie, dass Sie einfach nein (oder "nur ein bisschen") sagen müssen:

  • Gebratenem Essen
  • Verarbeiteten Lebensmitteln
  • Alkohol
  • Koffein
Dies sind die Dinge, die jeden Fortschritt, den Sie gemacht haben, schnell zunichte machen können, wenn Sie ihnen unkontrolliert nachgeben. Wenn Sie sich an das Motto "alles in Maßen" erinnern, es respektieren und einhalten können, können Sie nachhaltig ausgewogene Entscheidungen treffen. Ein Rückfall in alte Gewohnheiten mit schrecklichen Essensentscheidungen ist ein schnellerer Verlierer als der Versuch, zu "Honky Tonk Badonkadonk" zu tanzen.

In der Küche kreativ zu werden, ist eine weitere Möglichkeit, das, was Sie essen, zu genießen, ohne Ihrem Körper zu schaden. Es gibt gesündere Möglichkeiten, selbst gekochte Leibspeisen zuzubereiten und zu verzehren. Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt sind ironischerweise nicht ideal für Ihren neuen Salzstreuer. Machen Sie aus alten, leckeren, aber tödlichen Speisen neue, schmackhafte und frische Gerichte. Weelicious.com hat einige großartige Rezepte, mit denen Sie einige Ihrer Fast-Food-Lieblingsgerichte neu zubereiten können.

Der letzte Stich

In anderen Beiträgen haben wir erwähnt, wie man nach einem plastischen Eingriff schnell heilt und wie man das Spiel langfristig spielt. Beide Artikel enthalten hilfreiche, allgemeine Informationen, damit Sie nach jedem ästhetischen Eingriff wieder auf die Beine kommen. Und jetzt kennen Sie die Details, um Ihre Geschichte zu bewahren, damit Sie so schön wie möglich bleiben können. Treffen Sie gute Entscheidungen und bewahren Sie Ihr Gelee!

Reservierung

Schreiben Sie uns, wir antworten

Kontakt

Sie können uns kontaktieren